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坐月子可以吃腰果吗



坐月子可以吃腰果




腰果营养丰富，产妇坐月子时食用腰果有助于补充水分和蛋白质、减轻疲劳、提高自身免疫力、滋润肠胃等，防止因产后身体虚弱而生病。且腰果的油脂可帮助产妇锁住水分，保持肌肤细腻年轻。

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但是产妇食用腰果的时候要注意，不要吃太硬的腰果，平时在饮食上也要注意不要吃太酸的、太硬的食物，不然会伤害产妇的牙齿。




小贴士：腰果不能多食，产妇一天最多食用15粒，多食容易便秘、上火、肥胖哦。




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坐月子可以吃腰果吗 坐月子食用腰果的好处



1、降压




腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处，还可以降低血压，尤其适合产后高血压的产妇食用。




2、美容养颜




因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素和油脂，可以润肤美容，延缓衰老。




3、补肾




腰果有一定的补肾作用，产妇食用有利于肾脏健康。




4、利尿降温




腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。




5、增强抵抗力




腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力，产妇食用可以避免因产后虚弱而生病。




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坐月子可以吃腰果吗 坐月子怎么吃腰果



1、腰果鸡丁




材料: 鸡肉300克(切丝)，甘笋50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克，芡汁: 李锦记海鲜酱2汤匙，李锦记旧庄特级蚝油1汤匙。




做法：




(1)将甘笋粒及西芹粒放在沸水中稍勺，沥干。




(2)烧热油2汤匙,加入鸡粒炒熟。




(3)加入甘笋、西芹、芡汁及腰果炒匀即成。




2、莲薏腰果羹




材料：腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量。

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做法：




(1)腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。




(2)茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。




(3)将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀。

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(4)藕粉加适量温水调匀，加入米羹拌匀即可。




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