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  便秘跟饮食有很大的关系,所以怀孕6周的孕妇便秘了,调整饮食很重要孕妇可以多吃富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜水果,多喝水,这样能促进肠胃的蠕动,改善孕妇便秘。

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油腻、脂肪高的肉类或汤类,比如排骨、猪蹄汤等,这类食物吃多了会导致便秘,孕妇要少吃。

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  定时排便对孕妇缓解便秘是一个绝佳的方法,最好就是早层起床或吃完早饭后1个小时左右排便最好。

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孕妇早上起床后,先大口喝一杯温白开水,最好能一饮而尽,再加上脑部对肠道的刺激,能刺激孕妇有便意。

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即使没有便意,也要去厕所蹲一下,以便养成习惯,慢慢的便秘也会得以缓解。



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  适当的运动能促进孕妇的肠胃蠕动,改善便秘。

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孕妇可以选择饭后散步、慢走等运动,既能锻炼身体,提高免疫力,改善便秘,还有助于顺产,一举多得。

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