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代孕期饮食注意事项 代孕更健康_BL南方生殖中心
来源:http://fskqnk.com  时间:19-10-18 11:26
摘要: 怀孕的妈妈在营养上应该要丰富全面,尽可能的多吃含蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质的食物。但是孕早反应使得孕妈妈不能合理的吸收营养。根据孕早反应的不同情

  怀孕的妈妈在营养上应该要丰富全面,尽可能的多吃含蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质的食物。但是孕早反应使得孕妈妈不能合理的吸收营养。根据孕早反应的不同代孕期饮食注意事项 代孕更健康_BL南方生殖中心情况可以合理的分配营养。

  

  孕早期的营养要注意些什么呢?

  1、优质的蛋白质

  孕早期是胚胎生长发育的关键时期,胚胎和胎盘的生长促使孕妈妈的乳房、子宫和血容量变大,因而要增加蛋白质。多补充这类营养可以促进胎儿的发育,防御畸形的产生。所以要多吃肉、鱼、奶、蛋等食物。

  2、丰富的维生素

  孕早期由于孕妈妈肾小球滤过率的增加,尿液中B族维生素也增加,以致孕妈妈体内B族维生素量减少,同时母体孕育胎儿也增加了B族维生素的需要。

  怀孕2-3个月的女性要多补充B族维生素、维生素C、维生素A和叶酸等多吃蔬果和谷类食物。多食此类食物可以增强孕妈妈的骨质。海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中的含量很高的维生素D,平常饮食可以合理的补充。

  3、多吃大米

  大米中含有蛋白质和B族维生素营养物质。能促进胎儿大脑骨骼发育,碳水化合物和纤维素有助于孕妈妈的消化和吸收纤维素是缓解孕期便秘的重要营养素。孕早期适量吃点大米,但不能过量。

  4、多吃坚果

  坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,坚果属于脂肪类食物,热量和脂肪含量相当高,在怀孕期间,胎儿和母体都急需大量的脂肪和营养物质这。建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。满足母胎所需。

  5、增加热量

  怀孕后胎盘中储存的糖原将以葡萄糖的方式运送给胎儿,通过血液循环加以利用。会消耗大量的热量,孕妈妈需要的热量却比孕前增多。所以要多吃增加热量的碳水化合物,比如小米、玉米、面粉、糖类、红薯等。

  孕期饮食六禁忌:1、不宜酸性饮食 2、不宜过度咸食 3、不宜长期素食 4、不宜喝刺激性饮料 5、不宜高钙饮食 6、不易高糖饮食